中医养生注重天人合一,形神一体,阴阳调和,气血通畅.人与天地相应,四季养生当顺应自然,春夏宜养阳;秋冬宜养阴,春季宜捂不宜冻;秋季宜凉不宜暖,夏季宜防暑;长夏宜防湿;冬季宜防寒,冷暖适度防外泄,谨防邪伤正气,自能保养正气求长寿。

养生之法虽多,不离精、气、神三条,精乃健康之基,气乃健康之本,神乃健康之魂,精充、气盛、神安是为生命之要.恬淡虚无,精神愉悦,心胸坦荡,真气内存,自能形与神俱,而尽终天年。

养神先养心,心境宜宁静,心诚意正则心悦神宁,神安则形壮,自能颐养天年.暴怒易伤肝,郁闷则气滞,思过则气结,气滞则血瘀,气血瘀滞百病乃生。

养生先养胃,保养脾胃,气血化生,身体赖以强壮,自能养生长命.饮食宜多样,口味宜清淡,食酸以养肝,食辛以养肺,食甘以养脾,食苦以养心,食咸以养肾,饮食有节,不偏食偏嗜,不暴饮暴食,忌肥甘厚味,忌过食生冷,少食辛辣,戒烟限酒,饮食适宜,五脏安康。

养体先养肾,肾为先天之本,内含真阴真阳,故当保养.房事宜适度,精神宜安宁,神安心静而不妄动,清心寡欲而青春常驻.气宜充盛,气机宜调畅,过劳则气耗,过逸则气滞,劳逸适度,常动少静,则能气血调畅,远离疾病。

“要得小儿安，三分饥与寒”小儿为稚阴稚阳之体，阳气偏盛，肾气未充，故宜节制饮食防止过逸过暖。妇女有经带胎产之特殊，妊娠时期阴常不足，故胎前宜清；产后气血大伤，故产后宜温。经期养生，在于畅情志，调饮食，疏衣着，适寒热，以至月经调和。老年肾气渐衰，体力渐减，事事当量力而行，处处应加以呵护。

要言之，顺应四时，形神两调，保养脾胃，运动四肢，激扬正气，防御外邪，科学养生，求健康平安；和谐处世，获延年益寿。