（0-3岁儿童）

日常保健

（一）饮食调养

1．婴幼儿脾胃功能较薄弱，食物宜细、软、烂、碎，营养均衡。

2．养成良好饮食习惯，避免偏食。4个月起及时添加辅食，8-10

个月最佳断奶时期。

（二）起居调摄

1．婴儿衣着要宽松，不可紧束而妨碍气血流通，影响骨骼发育。

婴幼儿衣者应寒温适宜，避免过暖。

2．婴幼儿要有足够的睡眠，注意逐步形成夜间以睡眠为主、白

天以活动为主的作息习惯。

3．经常带孩子到户外活动，多晒太阳，增强体质，增加对疾病

的抵抗力。

儿童常见中医保健适宜技术和方法

摩腹

主治：消化不良、腹痛、腹胀、恶心、呕吐等。

位置：腹部。

操作：操作者用手掌掌面或食指、中指、无名指指面附着于小儿

腹部，以腕关节连同前臂作环形有节律的移动的方法，称为摩法。摩

3—5分钟。揉足三里

主治：腹胀、腹痛、腹泻、呕吐、下肢萎软无力等。

位置：外膝眼下

3寸，胫骨前嵴外1横指处。

操作：操作者用拇指端按揉100—300次。

（4-6岁儿童）

日常保健

（一）饮食调养

1．食物品种应多样化，以谷类为主食，同时进食牛奶、鱼、肉、

蛋、豆制品、蔬菜、水果等多种食物，注意荤素搭配。

2．要培养小儿良好的饮食习惯，进餐按时，相对定量，不多吃

零食，不挑食，不偏食。培养独立进餐的能力。

（二）起居调摄

1．养成良好的生活习惯，包括作息规律，定时排便。

2．根据气温变化，及时增减衣服。遵循古训“四时欲得小儿安，

常要三分饥与寒。

”

（三）运动保健

1．保证每天有一定时间的户外活动，接受日光照射，呼吸新鲜

空气。

2．加强锻炼，适当运动，如跳绳、拍球等。

儿童常见中医保健适宜技术和方法捏脊

主治：发热、惊风、夜啼、疳积、腹泻、呕吐、腹痛、便秘等。

位置：背脊正中，大椎至尾骨末端处。

操作：两手沿脊柱两旁，由下而上连续地挟提肌肤，边捏边向前

推进，自尾骶部开始，一直捏到项枕部为止

(一般捏到大椎穴，也可延至风府穴)。重复3～5遍后，再按揉肾俞穴2～3次。一般每天或

隔天捏脊1次，6次为一个疗程。